Detox.

Snart är det dags för min och Annas detox!
På måndag har vi bestämt, känns bra att inte stressa in i det utan att vi planerar. Hinner fixa recept, inhandla allt som krävs och så vidare.
Utan Anna hade jag nog kört det lite halvdant, men hon har stenkoll på alger, tillskott och allt sådant!
Ska verkligen bli skönt att rensa ut kroppen och få lite ny energi inför vintern. Ska ta ett rejält tag i träningen efter detoxen också, kör promenader under detox då man inte ska träna för hårt under de 2 veckorna.

Ingen alkohol, inga cigaretter, begränsat med koffein, kött, mejeriprodukter och annat.
In med vatten, citron, frukter, grönsaker, bönor, groddar, bär, frön.
Det ska nog gå bra bara man planerar och har allt man behöver hemma när man behöver det.

Såg nu att Enighet.se lagt ut sina träningstider till hösten! Blir boxning istället för kickboxning och hoppas att foten håller för detta! 3:e september börjar höstterminen, fantastiskt.
Längtar att få ta på mig mina handlindor och dra på boxinghandskarna igen.

Hur som, om ni vill kan jag uppdatera lite med recept och tips och trix under detoxen.
Även hur det går.
Jag i 14 dagar utan koffein, nikotin och alkohol, tja det låter ju verkligen som att min kropp kan behöva det.

See what I see!

Avslutade precis en liten walking runda! Känner att de senaste veckorna inte direkt gjort underverk på kroppen om man säger så.
Igår hade jag min "sista" svullodag, har ju blivit flera ggr i veckan innan att man smaskat i sig både det ena och det andra.
Nu går jag tillbaka till kolhydratfattig kost och slutar att dricka öl (så mycket öl) och kör på vitt vin istället.

Ska försöka hinna med 4 träningspass denna veckan i alla fall, nästa vecka känns det som det fallerar lite i och med Malmöfestival + skola, men försöka duger så att säga.
Blir nog att jag börjar träna vanlig boxning till höst, när det nu drar igång.

Idag var även första dagen i skolan.
Var sådär roligt att träffa alla, kände mig inte riktigt i form för skola och diskussioner, och självklart startas skolan med etik och moral kurs där "det mesta av betygen grundas på diskussioner i klassen" GREAT? Nä, men 4 veckor sedan blir det LIA. Woop de ska bli kul.
Verkar även som att det ska gå att lösa att jag kan komma upp till Norrland v.46-47 när vi har hemtenta och det skulle vara så himla roligt.

Sådär, det var dagens egotid och uppdatering.
Ska försöka skriva lite mer under höstensgång och om jag börjar träna bättre har jag lite mer att skriva om.. Ah ni vet.

Spontan mätning!

Jaha, ville bara mäta mig lite, tror inte det gått strålande.
Sommaren är tuff.
Försöker i alla fall arbeta upp konditionen så försöker springa varje dag här i Norrland.
Försöker att köra lite styrke också med vad man kan hitta här i skogarna.

4/5 - Förra mätningen:

Byst: 87.5 (+1.5 cm)
Vad: v. 38 cm h. 38 cm (totalt - 1 cm)
Lår: v. 62 cm h. 61.5 cm (v. +1 cm h. + 1.5)
Midja: 77.5 cm (-1.5 cm)
Stuss: 103 cm
Överarm: v. 29 cm h. 29 cm
Hals: 32.5 (- 1 cm)

Byst: 86.5 cm (-1 cm)
Vad: v. 38,5cm h. 38.5 cm (+ 0.5)
Lår: v. 58 cm h. 59.5 cm (- 4 cm / - 2 cm)
Midja: 75 (- 2.5 cm)
Stuss: 99.5 cm (- 3.5 cm)
Överarm: v. 28.5 h. 28.5 (-0,5)
Hals: 32 cm (-0.5 cm)

Oj, mer än jag trodde!
Totalt: 14 cm!


Nu kan jag dra till Umeå med gott samvete.

Deff.

Världens längsta dag ungefär.
Har 2 dagar med MI - Motiverande samtal, eller Motivating Interview!
Väldans intressant men går i skola 09.00 - 16.30, var hemma ca 17.30 sen käkade far och jag afhgansk mat, väldans intressant och gott. Kommer lätt äta där fler gånger.
Sen bar det var till ICA Maxi och "pappa betalar".. tur att det inte händer så mycket, hade känt mig ruggit dum, vill trots allt klara mig själv.

Hur som, börjar min deff imorgon, det innebär i princip INGA kolhydrater men massa protein.
Inga kolhydrater efter kl. 12.00, och inga kolhydrater alls om jag inte ska träna.
Så, vi ska se, jag kör på i minst 3 veckor, om det känns bra så kör jag 3 till.

Ville bara informera lite sådär, vad jag pysslar med.
Imorgon bär det av till Eslöv, pappa åker hem (snyft), sen åker jag till Anna som hänger i Marieholm, sover där och firar Sveriges Nationaldag med henne. Sen blir det hem och städa, träna, laga mat och på torsdag ska vi filma våra samtal, fyfan lär vara lagom nervös.

Om du är intresserad av Deff, styrketräning, kost eller annat så gå in på den här sidan; http://www.styrkelabbet.se/deffa/

Benpass!

Skrotade totalt gymsnubbens träningsupplägg.
Den har mött på motstånd vem jag än frågat och det känns som att det verkligen inte är ett träningschema anpassat efter mina behov.

Så idag drog jag ner och körde mitt eget race.

5 min - powerwalk
5 min - joggning
Sedan körde jag "ankgång" vilket är en övning vi körde på kickboxingen, GRYMT bra för lårmusklerna, körde det 3-4 ggr fram och tillbaka.
Körde utfall samma sträcka, blev kanske 30 utfall / ben.
Körde även knäböj/benböj 40 st.
Tränade vadmusklerna genom att stå på ett ben och häva mig upp, sedan båda fötterna. Möjligvis 40/ben
Körde omvända crunches - 30 st
Sit ups med benen på step up bräda - 30 st
Hade kvar benen på brädan och höjde upp rumpan (grym för rumpan, när man är mer tränad kan man köra med ett ben i luften, då blir det riktigt jobbigt).
10 armhävningar (orkar fan inte mer)
Sneda crunches 40 st
10  vanliga sit ups

Ja, håller inte riktigt koll på antalet men.
Sen körde jag lite balansövningar för att fixa foten lite och såklart så stretchade jag ordentligt.
Sen avslutade jag med
5 min jogg
och 5 min walk.

Istället för att pausa emellan varje övningar så körde jag allting rätt efter varandra.
Effektivt och man ökar intensiteten.
Jag blev tröttare, hann med mer övningar och ja, annat.

Ursäkta att jag skriver så klyddigt MEN, det är DH.

Btw, min kära vän Alex´s band har gjort en grym låt och video, check it out.

Tips!

Detta köpte jag idag, torrschampo och top & baslack från O.P.I.. kan ni tänka er, 150:- för två O.P.I nagellack? Nu jävlar ska här lackas, kommer hålla för alltid typ!

Hmmm, inne på sluttampen nu av skolan, Kommunikation & Samtalsmetodik har vi precis börjat på! Pappa är fortfarande nere, jag var ute och sprang idag efter skitveckan förra veckan men nu är jag på banan igen.

Nu vet ni..
Nu ska jag lacka naglarna lite sedan blir det nog tidig sömn, ska till tandhygienisten 07:45 imorgon, ZNARK!

Undanflykter eller förklaringar?

Det går inget bra alls nu med motionerandet.
Tatuering och opererad = ingen bra kombo när man ska träna.
Idag har jag städat hela dagen, Izza var på besök och skolarbete i Eslöv.
Javisst dåliga undanflykter men det är svårt att få ihop tiden nu.
Imorgon kommer pappa, men han sover ju ibland så kan ju ta lite promenader, för gymmet ska man inte vara på när man har öppna sår!

Ja nu vet ni exakt hur dåligt det går.
Men jag ska umgås med min far och njuta, ta dagen som den kommer och hinna med den motionen jag kan få.
Ska försöka hinna med 3 långa promenader/vecka i alla fall, det är alltid något.

Nytt träningsupplägg!

Fick ett nytt träningschema.
Min otur fortsätter, har stukat foten 5 ggr nu, benen läker sisådär och nu är jag förkyld typ.
Hur som, detta är det nya 3 dagars upplägget!


Dag 1:
Bänkpress 3x15
Tricepspress/Pushdown 3x15
Press från pannan 3x15
Tricepspress (över huvudet) 3x15
Magträning i maskin 3x15
Sneda chrunches 3x15
Magträning (Bukmuskelns nedredel i maskin) 3x15

Dag 2:
Latsdrag (kör 3 olika övningar) 3x15
Sittande rodd 3x15
Ryggresning 3x15
Stående bicepscurl (med stång) 3x15
Sittande bicepscurl (med hantlar) 3x15
Stående bicepscurl (i dragmaskin) 3x15
Magträning situps (på matta) 3x15
Crunches (på matta) 3x15
Omvänd chrunch 3x15

Dag 3:
Sittande/liggande benpress 3x15
Benspark 3x15
Liggande bencurl 3x15
Axelpress i maskin 3x15
Lyft åt sidan (axelpress i maskin) 3x15
Stående omvända flyes 3x15
Magträning i maskin 3x15
Magträning (i maskin) 3x15
Sneda chrunch (på matta) 3x15

Har bett om lite förändringar och förslag då jag tycker att de kör för mycket biceps och triceps, hur som, jag ska köra lite imorgon.
Sen blir det ju tatuering + "operation" på måndag vilket troligtvis kommer göra att jag får träningsstopp från gymmet också i två veckor.
Jag måste ha krossat många speglar!


Godnatt!

Månadens mätning.

Mätning 4/4- 2012
Byst: 86 cm (-6.5 cm)
Vad: v. 38.5 h. 38.5 (v.-0.5 cm h. - 1.5 cm)
Lår: v.61 h.60 (v. -3 cm h. - 4cm)
Midja: 79 (-5 cm)
Stuss: 103 (- 1 cm)
Överarm: v. 29 h.29 (v: - 1.5 h. - 2 cm)
Hals: 33.5


Mätning 4/5 - 2012
Byst: 87.5 (+1.5 cm)
Vad: v. 38 cm h. 38 cm (totalt - 1 cm)
Lår: v. 62 cm h. 61.5 cm (v. +1 cm h. + 1.5)
Midja: 77.5 cm (-1.5 cm)
Stuss: 103 cm
Överarm: v. 29 cm h. 29 cm
Hals: 32.5 (- 1 cm)


Vad ska jag säga?
Ska jag bli besviken? Ska jag vara nöjd?
Jag blir inget av det. För jag är inte ute efter att bli pinnsmal, jag går ju på gymmet för att bygga muskler. Bli av med fett, bygga muskler, oförändrade cm? Jag antar det.
Jag väger mig inte för att jag tycker det är missvisande, nu börjar måttbandet också bli missvisande.
Jag hade velat ha en supervåg som mäter fettmassa vs muskelmassa.
Jag vet att jag tränar bra, jag vet att jag äter bra, nåt mer kan jag inte göra.

Mina problemområden är, som ni kan se: stuss dvs RÖVEN och låren!


Njuter av lite bränt kaffe (som jag fick springa hem till då jag glömt kannan på och det kom jag på mitt i promenaden)
Imorgon ska jag njuta i fulla drag av att inte vakna bakis, sedan gå och träna på gymmet! Sen drar jag ut till syrran och hjälper henne med trädgården. Sen får man se vad eller vem kvällen bjuder ;)

puss!

Det började med en ...

.. skakning på nedre däck.

Har chillat ute på balkongen 2 dagar i rad nu efter skolan i goda vänners lag.
Så himla skönt.
Dock så har jag inte tränat alls denna veckan, 4 ggr/veckan i´m like wtf.
Sååå, när Anna gick precis efter 21 så begav jag mig på en 30 min runda.
I alla fall något.
Och imorgon är det dags för mätning!
wowowowow!

Godnatt och önska mig lycka till.

Träning ger färdighet - och muskler.

Ett tips om ni vill följa hur och hur ofta jag tränar så gå in på min Funbeat, eller ännu bättre bli medlem själva och lägg till mig som vän! Man blir super taggad och det är roligt att kunna följa hur man utvecklas, sätta upp mål för sig själv och så vidare.
Allting blir ju mer klart om man ser det på "papper"..
Yoshi Mohrin heter jag på Funbeat btw.


Hade ett jävligt skönt pass på gymmet innan, jag  börjar känna mig stark, kan nästan göra riktiga armhävningar. Eller snarare, jag kan inte gå så långt ner så att pannan nästan snuddar golvet, men jag kan göra 30 st där jag inte går så långt ner.
Ska skriva in passet sen på funbeat så kan ni kika vad jag pysslar med under 1 timmes pass på gymmet.
Fortsätter smutta på min proteindrink, sen blir det lax i ugn, fortsatt tvätt och en dusch! Ptjo!

Nuvarande form, ger ju inte rättvisa riktigt till hur jag verkligen ser ut MEN i alla fall, magen börjar ta sig.
(snyggt med strumporna jag vet, hah men mina skor är för stora, måste ha tjockis strumpor)

ÄLSKAR mina hängselbyxor - hatar att jag fortfarande röker.

POW!

Inspirations bilder på vackra kvinnor...

Tänkte googla fram en inspirations bild till träningen.
Sökte på massa ord men får bara fram en massa body fitness brudar, eller pinnsmala brudar med stora bröst.
Pallar inte..

Jag ska i alla fall gå och träna gym nu, så kan man med gott samvete "fira" att det är lördag.
Är dock inte sugen alls på onyttigheter, det är ganska roligt egentligen, jag som alltid varit så sötsugen.

Jag börjar märka nu att jag gått ner i vikt. Jag börjar se på min egen kropp att det faktiskt hänt saker.
Men känner också att det kan gå till överdrift. Vad gör jag när jag nått min idealkropp? Kommer det slå över och bli osunt då? Kommer det sätta griller i skallen på mig så att jag tränar för mycket? Vad som helst, bara det inte blir så att jag lägger ner och skiter i träningen.

Har kommit på en plan också, gör uppehåll med kicken under 4 månader. Måste köpa nytt kort nu den 30:e april. Antingen årskort med gym & kick för ca 3600:-.. Men känns ju olönt. Nu under 6 veckor får jag inte träna kick, till sommaren så ska jag jobba kvällar vilket gör att jag varannan gång kommer missa ett pass i veckan och under sommar månaderna så är det bara träning 2 ggr/ vecka. Sen ska jag åka till Norrland i 2 veckor, och sedan kommer Linda.
Så, min plan är att köpa gymkort endast, 4 månader, och sedan i augusti förhoppningsvis läkt mina ben och skador så att jag kan köpa årskort och bara KÖRA.. Vad tror ni?

Ha en fin lördag.

Tråkiga beslut.

Var hos sjukgymnasten idag och berättade om mina olika krämpor.
Hon har förbjudit mig att träna kickboxing på minst 3 veckor, vilket innebär att det snarare blir minst 6 veckors uppehåll totalt. Först 3 veckors uppehåll, sedan tatuering + bortoperering av min knöl på ryggen (de syr, så 2 veckor utan solande och badande) det borde ju innebära ingen träning heller.
Så vad får jag göra då?
Ja inte ens powerwalka utan gå i rask takt, cykla, rodd och gym då såklart.
Det här känns verkligen så himla tråkigt, men jag gör det för.. Framtiden måste jag säga.

Tur att jag i alla fall får träna något, annars hade jag börjat klättra på väggarna och börjat fundera på om jag ska ta tillbaka alla tjockiskläder igen.

Har i alla fall nya gardiner som kära Marie-Louise sytt!

God kväll.

Överbelastad kropp.

Jag blir verkligen så jävla less på min kropp.
Sjukdomar följs av skador som följs av fler skador till följd av för hög belastning.
Har fått ännu ondare i foten nu, kan ha att göra med att jag inte gjort övningarna korrekt, men har heller inte sparkat med den på kickboxingen. Struntade i kicken onsdag, fredag & idag för att vila foten från den belastningen. Men det känns verkligen inte bra.
På detta så börjar jag få problem med vaderna och skenbenen (troligtvis en början till benhinneinflamation). Känner det så fort jag joggar och även när jag går powerwalk.
Tur att jag ska till sjukgymnasten imorgon, får fråga henne vad jag bör göra.
Om det är benhinneinflamation innebär det (troligtvis) att jag inte FÅR träna kick och heller inte springa, hur ska jag då hålla konditionen igång?
"Men du kan ju cykla och simma".. Fuck that, jag vill jogga & träna kickboxing.
Frågan är om jag ska totalvila idag, eller ta en powerwalk. Imorgon blir det ingen träning för är borta hela dagen..

Jävla skitkropp, sluta gör ont.
Det är snart sommar och jag vill komma i form.
Har grymma problem med magen, ont i ryggen och sömnproblem ovanpå allt detta.

Suck...

En lång suck..

.. av välbehag.
Jag är i en enorm balans just nu.
Jag får in kost & motion i mitt liv utan att behöva anstränga mig speciellt mycket.
Att träna flera gånger i veckan är mitt stora nöje, vad missar jag? En onyttig fika på stan möjligtvis.
Men mina vänner finns kvar, jag kan träffa dem på helger eller kvällar, eller träningslediga dagar.
Fick beröm idag på kicken, var helt slut efter passet och endorfinerna bara sprutade, kändes som jag kunde ut och springa 10 mil (yeah right), men pigg och full av energi.

Funderar på att skapa en till blogg där jag skriver om träning, kost & hälsa i största allmänhet, blir kanske tråkigt för de som är helt ointresserade av träning att läsa om hur nöjd jag är och hur kul det är att träna.
Jag vet inte, känns inte som att jag har jätte mycket tid att verkligen göra en bra blogg! Det krävs rätt mycket för att kunna skriva en blogg som intresserar folk och som tar reda på ny fakta och kommer med nya idéer.
Vi får se, hade varit roligt i alla fall.

För en gångs skull ska jag stänga av dator tidigt, försöka få in 5:an utan att kanalen brusar och sedan sätta mig ner och ta hand om mina stackars naglar som fått lida länge nog nu! Måste uppdatera mina vårdande nagelprodukter så fort nästa CSN kommer, damn right.

Hoppas alla får en super onsdagkväll!

Friday i´m in love.

Vilken dag.
Var med Anna på stan, hon hittade 2 par byxor och jag... jag hittade ingenting.
Tänk er va, jag köpte ingenting. Bara bytte mina nya löparskor mot en halv storlek mindre, ah precis.

18.00
Då infann jag mig på Enighet´s gym. Passade utmärkt nu när jag skadat foten att bli runt visad på gymmet.
Så nu ska jag klämma in gymträning mitt i allt annat också, jag får pussla lite.
Kändes skönt att komma igång och ha ett schema att gå efter också.
Kommer nog trivas bland alla invandrarkillar och spännisar, de verkar trevliga.

Nu ska jag njuta av mina hallon och mitt goda te.
Imorgon är det morgonpass på LIA´n. Sista veckan nu tyvärr.

Ha en jätte bra fredag för det ska jag ha.

p.s längtar tills på måndag då jag inte kommer ha samma hårfärg längre. CHANGES efter typ.. 5 år.

Får man skratta åt fula barn?

Svar: Ja det får man, fritt land, fritt tycke.

Hur som, inte det jag ville ha sagt.
Får svårt att hinna med allt jag vill göra idag känns det som, det är städning, tvätt, psykoterapeut, lämna tyg till gardiner, träffa Izza, hinna äta, plugga, duscha, motionera.
Så får helt enkelt städa någon timme, hinna trycka i mig ett eller två ägg, gå ut till Oxie, dirr från psykoterapeuten ner till Marie-Louise, skutta på bussen, slänga i mig en färdig box med mat, direkt in i duschen, ner och öppna till Izza, slänga in tvätten och bara hoppas på det bästa att jag överlever.

Mitt humör och mående pendlar så oerhört mycket just nu, har mått fantastiskt i flera dagar men just nu, for the moment dippar jag lite. Det ska bara bli en liten dipp och jag ska ockupera min hjärna med annat, för som sagt, har fullt schema.

Jag önskar alla er alla en bra och givande dag för det ska jag försöka ha.

/Yoshi

Jag måste bara få berätta...

Jag är så JÄVLA stolt över mig själv.
På tåget idag såg jag en annons för Siestafestivalen, det är så himla mycket bra band och jag blir så sugen på att åka, men det finns ju vissa omständigheter kring varför jag inte vill.
Men ju mer jag började tänka på det ju mer insåg jag att ångesten faktiskt blir mindre och mindre för varje dag. Innan när jag började tänka på denna person gjorde det ont och man inbillade sig nästan att kärleken fanns kvar, men nu inser jag ju att det kan ju inte stämma.
Självklart skulle det göra ont och den där fladdrande känslan i magen skulle uppstå om man skulle se honom igen, men jag tror att min hjärna har skapat en större rädsla än vad som är realistiskt för den såkallade faran, det är vad man kallar ångest, ja alltså när hjärnan inbillar sig att faran är större än vad den egentligen är, då kickar hjärnan igång och ställer in sig på flykt och då bildas ångest. Ja ni fattar.
Ja den som lever får se höll jag på att säga, men tål att tänkas på.

Andra saker jag är stolt över är att jag tränar. Jag tränar och tränar och tränar och jag gillar det.
Jag är inte längre ett soffmongo som ringer runt till 10 pers på en timme, jag röker inte, jag dricker sällan och mindre och lever helt enkelt hälsosammare på jätte många plan.
Jag försöker att hitta tid till mig själv, hetsar inte runt för att träffa folk, hetsar inte runt för att slippa vara hemma.
Jag är stolt över mitt hem, mina blommor överlever, jag pysslar runt, lagar god och nyttig mat, njuter av att vara ute i solen, kollar lagom på tv, läser lagom mycket, tvättar när jag behöver och diskar när högen blir lagom stor.
Jag har kommit sjukt långt utan hjälp av andra. Självklart har mina vänner och min familj varit en del, men en relativt liten del om jag ska vara ärlig. Psykiatrin har ju inte gjort ett jävla skit egentligen förutom att skriva ut sobril, atarax och två antidepp. Det är så de tycker att de löser sina problem. Ah just det de har skickat mig till en helt värdelös terapeut också, men ni förstår.

2011/2012 genomgick jag stora förändringar och en rättegång, en separation, en flytt, en helvetes festival, jävligt mycket gråt, slag, glåpord, nederlag om och om igen, sjukdom.

Men det är mycket positivt som har kommit ifrån det. Jag måste ju blivit starkare som människa, mer insiktsfull och klok, jag är omtyckt av kollegor och människor jag möter, jag har vågat börja med nya saker och träffar nytt folk, jag tar hand om mina nära och kära, ja det finns mycket positivt som sagt och nu såhär en bit på vägen kan jag verkligen ÄRLIGT säga att jag är så jävla stolt över mig själv! Utan att man behöver höra det från andra så kan jag verkligen klappa mig på axeln och lägga mig stolt och med gott samvete.


Nu ska jag fixa mina naglar och njuta av Äntligen hemma och annat skoj på TV.

/ Yoshi

Piff.

Måndag morgon, måndag överhuvudtaget.
Skulle egentligen varit ledig idag, tvättat, städat och så vidare.
Men fick reda på i fredags att vi fått lite nya patienter vilket jag inte ville missa! Har inte många dagar kvar nu och har fortfarande inte fått träffa några helt nyinsjuknade så begav mig efter endast några timmars sömn.
Blev ju sådär och höll på att avliva den andre studenten, snacka om oförskämd. Tur att jag i alla fall hade personalen på min sida, annars hade det blivit tufft.

Flitiga Lisa (dvs mig) fick i alla fall gå tidigare idag, putsade lite fönster, städade balkongen.
Håller upp med kickboxingen nu p.g.a foten och svanskotan. Känns riktigt kasst att göra det, tänk om jag tappar all styrka och så, men vad gör man? Känns inte roligt när foten inte är stabil, är jätte rädd för att stuka den igen.
Så ska boka tid till sjukgymnast och rådfråga dem, sedan snacka med Bosse (om jag vågar), känns som att folk tror att jag medvetet blir sjuk/skadar mig bara för att slippa ifrån.
Men ni skulle bara veta hur mycket jag älskar kickboxing och hur bra jag verkligen VILL bli, så fakea skador och sjukdomar bara för att lata IS NOT GONNA HAPPEEEN!
Blev i alla fall en lång runda powerwalk/löpning, en timmes tid i mina nya löparskor.
Så, helt på latsidan är man inte.
Nu vet ni det.
Intervall powerwalk/löpning! - och nej, står 6.85 men enligt min GPS är det 7.75km! Så jag litar på det.



Ha en fin kväll, själv ska jag bara chilla, det är jag tametusan värd.

See me, love me, do me

ouf, ensamhet i kombo med sysslolöshet triggar  igång ondo.
Hur som släpade jag mig till Oxie för visdomsord och en del dumdristighet.
Jag börjar tänka, logiken hinner ikapp. Får se hur länge det dröjer innan känslan dyker upp igen denna gång.
Kom ihåg "du må känna dig ensam nu, men en dag så mår du så bra du bara kan och inser att du klarat dig näst intill helt själv ur det, förhoppningsvis med mer självkänsla än någonsin.

Nåja.. blev lite mysig träning och sånt idag.
Dagens träning - kanske kan jag springa like 4 ever en vacker dag.

Tänkte tipsa om lite roliga sidor som har med träning/kost att göra.
Funbeat - här kan man lägga in pass, vilka mål man har med träning, lägga in rundor och annat skoj.
Stegräknare - här kan man lägga in steg t.ex om man har stegräknare, delta i stegtävlingar och omvandla tränig eller vardagsaktiviteter till steg o.s.v.
Matdagboken - För dig som vill hålla koll på kosten, räkna ut kalorier men även lägga in motion och annat.


Btw, Jenny var det du som lämnade anonym kommentar om att jag skulle skicka mitt telefonnr till dig?
Vad är din mail isåfall?




Ha en bra kväll & bara för skojs skull, detta är mitt 400 inlägg!

/yoshi